もう今年の終わりまでカウントダウンの時期
12月から寒くなって季節相応の気温になりました。
夏から秋が暑すぎたせいで
寒さがより身に染みるのではないでしょうか。

夏の間の体温を上げる活動が大事なのは前にも書いたかもしれません。
体温は免疫力の増減に関わるので人間である以上ずっと大切です。

急に寒くなると体調を崩したりしがちですが

熱が出るのも
下痢をするのも
咳が出るのも
鼻水が出るのも

調子を治そうとしているから。
だからすぐに止めようとしてはもったいない。
自己治癒力を応援してあげましょう。

普段から自己治癒力を高めるには
食事、睡眠、運動を整えること
基本が大事です。