*即効性大!小顔リンパマッサージ*(2023年06月12日 17時24分) par bonheur

こんにちは☆

梅雨に入り毎日じめじめしていますね(>_<)


今日は私が毎日スキンケア時に行っているフェイシャルマッサージをご紹介します☆
2～3分でできるマッサージなので是非参考にしていただけたらと思います!

※マッサージを行う際は肌に負担がかからないようクリームなどを塗ってから行ってください


1.顎下～耳の裏まで流していきます。往復はせず、2～3回繰り返します。
(親指を顎の骨の下に入れ込み力は入れずスライドします)

2.口角の横に親指を置き耳の手前まで流していきます。往復はせず、2～3回繰り返します。
(力は入れず耳の横まで流したらそのまま親指で円を描くように咬筋(噛むと出っ張る筋肉)をマッサージします)

3.小鼻の横に親指を置き耳の手前まで流していきます。往復はせず、2～3回繰り返します。
(力は入れず耳の横まで流したらそのまま親指で円を描くように咬筋(噛むと出っ張る筋肉)をマッサージします)

【point:咬筋が硬くなるとエラが張りやすくなります。ほぐすことでエラ張りの改善にも繋がりやすくなりますよ♪】

4.首筋を上から下へ掴むようにほぐしていきます。往復はせず、2～3回繰り返します
(首を横に向けた時に浮き出る筋肉(胸鎖乳突筋)を左右に動かすようにほぐします)

5.デコルテ～脇に向かって手全体で流します。往復はせず、2～3回繰り返します
(脇はリンパ節といって出口にあたる部分です。脇に老廃物を流すイメージで行います)

6.最後に耳全体を円を描くように数回ほぐします。


1日1回のマッサージで継続していただくと顔がスッキリしてきます☆
身体と同じように顔の筋肉も硬くなりやすく老廃物が溜まりやすくなってしまうので毎日のケアが大切です。

是非トライしてみてくださいね(*^^*)