猫背になるリスク(2024年05月29日 09時00分) 美健サロン リレア

おはようございます。
猫背は、背中が丸まり、肩が前に出る姿勢のことを指します。
この姿勢は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、現代のライフスタイルによって引き起こされることが多いです。

今の時期、特に春から初夏にかけては、新しい環境や生活習慣に適応するために、デスクワークやリモートワークが増える傾向にあります。
その結果、猫背になるリスクも高まります。

猫背が続くと、肩こりや首の痛み、腰痛などの身体的な不調が現れるだけでなく、呼吸が浅くなることもあります。
呼吸が浅くなると、酸素供給が不足し、疲労感が増す原因にもなります。
また、見た目の印象も悪くなり、自信の低下につながることもあります。

猫背を改善するためには、まず正しい姿勢を意識することが重要です。
座るときには、腰を背もたれにぴったりとつけ、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせます。

さらに、デスク環境の見直しも有効です。
モニターの高さを目の高さに合わせ、キーボードやマウスの位置を調整することで、自然と正しい姿勢を維持しやすくなります。
また、1時間に一度は立ち上がって軽く体を動かすなど、長時間同じ姿勢を避ける工夫も大切です。

当サロンの猫背BMK整体では、肩回り全体の筋肉や、背中の筋肉をほぐし、お腹の筋肉をエクステンションすることで、内側に丸まってしまった部分を反対側に戻していきます。 筋肉にアプローチすることで、細胞を活性化し、きれいな姿勢づくりをおこなっていきます。
是非お試し下さいませ。

本日yuka枠 13時以降
peter枠 11時30分以降に空きがございます。
皆様のご予約お待ちしております♪