日々の小さな工夫と意識で猫背の改善を☆(2024年07月09日 09時00分) 美健サロン リレア

おはようございます。
暑い日々、冷房の効いた部屋で過ごす時間が増えますが、冷風が直接当たることで筋肉が冷え、固まってしまうことが多いのです。
この冷えが原因で、肩こりや腰痛が悪化し、猫背がさらに進行してしまうことがあります。

エアコンの設定温度も重要です。
涼しすぎる部屋では体温が下がりすぎ、血行不良を招きます。
血行が悪くなると筋肉が硬直しやすくなり、姿勢が悪化します。
そのため、エアコンの設定温度は外気温との差が大きくなりすぎないように注意しましょう。
一般的には25度前後が適温とされていますが、体感温度に合わせて微調整することが大切です。

また、冷房の効いた部屋でも適度な水分補給を忘れないことが重要です。
体が冷えると同時に乾燥もしやすくなるため、こまめに水分を取ることで体内の循環を良くし、筋肉の硬直を防ぎます。

単に冷えだけでなく、姿勢や生活習慣にも大きく影響します。
日々の小さな工夫と意識で、猫背の改善を目指し、健康的な夏を過ごしましょう。

当サロンの猫背BMK整体では、肩回り全体の筋肉や、背中の筋肉をほぐし、お腹の筋肉をエクステンションすることで、内側に丸まってしまった部分を反対側に戻していきます。 筋肉にアプローチすることで、細胞を活性化し、きれいな姿勢づくりをおこなっていきます。
是非お試し下さいませ。

本日の整体・もみほぐしは、11時30分から16時と17時以降にあきがございますので、ご予約お待ちしております。