猫背を改善するために☆(2024年07月21日 09時00分) 美健サロン リレア

おはようございます。
猫背は、背中が丸くなり前かがみの姿勢を指します。
この姿勢は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などが原因で引き起こされることが多いです。
猫背になると、見た目の問題だけでなく、体に様々な悪影響を及ぼします。

まず、猫背は肩こりや首の痛みを引き起こすことがあります。
これは、背中が丸まることで首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなるためです。
また、猫背が続くと背骨の自然なカーブが崩れ、腰痛や背中の痛みを感じることもあります。さらに、呼吸が浅くなるため、酸素の供給が不十分になり、疲れやすくなったり集中力が低下したりすることもあります。

猫背を改善するためには、まず姿勢を意識することが重要です。
デスクワークをする際は、背筋を伸ばし、椅子に深く座るよう心がけましょう。
また、定期的にストレッチや軽い運動を行うことも効果的です。
特に、背中や肩の筋肉を鍛えるエクササイズは、猫背の改善に役立ちます。
例えば、肩甲骨を寄せる運動や、背筋を伸ばすストレッチを取り入れると良いでしょう。

また、スマートフォンやパソコンの使用時間を減らすことも大切です。長時間同じ姿勢を続けると猫背になりやすいため、1時間ごとに立ち上がって体を動かす習慣をつけると良いでしょう。

当サロンの猫背BMK整体では、肩回り全体の筋肉や、背中の筋肉をほぐし、お腹の筋肉をエクステンションすることで、内側に丸まってしまった部分を反対側に戻していきます。 筋肉にアプローチすることで、細胞を活性化し、きれいな姿勢づくりをおこなっていきます。
是非お試し下さいませ。

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