肩こり・首こりを和らげるために!(2024年07月27日 09時00分) 美健サロン リレア

おはようございます。
肩こりや首こりは、多くの人が日常生活で経験する不快な症状です。
特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用は、これらの症状を引き起こす主要な要因です。
肩こりや首こりは筋肉の緊張や血行不良から生じることが多く、これらが続くと頭痛や集中力の低下にもつながります。

さらに、暑い季節になるとこれらの症状は悪化しやすくなります。
暑さによる体温の上昇は、体全体の水分バランスを崩し、筋肉の硬直を引き起こすことがあります。
加えて、エアコンの効いた室内と外気温の差が大きい場合、筋肉が急激に収縮したり緩んだりすることで、こりを感じやすくなります。

肩こりや首こりを和らげるためには、いくつかの対策が有効です。
まず、定期的にストレッチや軽い運動を行うことが重要です。
特に肩や首周りのストレッチは、筋肉の緊張をほぐすのに効果的です。
また、長時間同じ姿勢を保つことを避け、適度に休憩を取ることも大切です。
職場でのデスクや椅子の高さを調整し、正しい姿勢を保つよう心がけましょう。

暑さ対策としては、水分補給をこまめに行うことが基本です。
体内の水分が不足すると血行不良が進み、肩こりや首こりが悪化することがあります。
また、冷房を使用する際には、設定温度を適切に保ち、体が冷えすぎないように注意することも必要です。
冷房の風が直接当たらないように調整し、薄手のカーディガンやストールを使って肩や首を保護することも効果的です。
日常生活の中で少し意識を変えるだけで、健康的な体を維持することが可能です。

当サロンの首肩BMK整体では、鎖骨下や肩甲骨からしっかり筋膜リリースしていくことで、筋肉を動かしていき、凝らないお身体作りを行っていきます♪
是非お試し下さいませ。

本日yuka枠 16時から17時
peter枠 10時から13時と14時以降に空きがございますので、皆様のご予約をお待ちしております♪