猫背を防ぐために!(2024年08月02日 09時00分) 美健サロン リレア

おはようございます。
夏の今の時期、猫背になることが多いかもしれません。
暑さによる疲れやストレス、エアコンの冷えすぎなどが原因となり、体の姿勢が崩れやすくなります。
特に、デスクワークやスマートフォンの長時間使用が増えることで、無意識のうちに猫背になりがちです。

猫背は見た目だけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。
例えば、肩こりや腰痛の原因となるほか、呼吸が浅くなり、酸素不足から集中力の低下や疲れやすさを引き起こすことがあります。
また、胃腸の働きも悪くなるため、消化不良や便秘などのトラブルを招くこともあります。

この時期に猫背を防ぐためには、いくつかの対策が効果的です。
まず、正しい姿勢を意識することが大切です。椅子に深く座り、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることを心掛けましょう。
また、定期的にストレッチや軽い運動を行うことで、筋肉をほぐし、姿勢を保つ力をつけることができます。

さらに、スマートフォンやパソコンの使用時には、画面の高さを調整して目線を上げることも効果的です。
これにより、自然と首や背中の負担が軽減されます。
最後に、十分な休息と睡眠を取ることも忘れずに。
体がリフレッシュされることで、正しい姿勢を保ちやすくなります。

当サロンの猫背BMK整体では、肩回り全体の筋肉や、背中の筋肉をほぐし、お腹の筋肉をエクステンションすることで、内側に丸まってしまった部分を反対側に戻していきます。 筋肉にアプローチすることで、細胞を活性化し、きれいな姿勢づくりをおこなっていきます。
是非お試し下さいませ。

本日yuka枠 13時から16時30分と18時30分以降
peter枠 15時までに空きがございますので、皆様のご予約をお待ちしております♪