猛暑時の肩こり(2024年08月06日 09時00分) 美健サロン リレア

おはようございます。
肩こりは多くの人が経験する不快な症状で、特に猛暑の時期にはさらに悪化することがあります。
猛暑によって肩こりが悪化する原因は複数あります。
まず、高温によって体が脱水状態になりやすく、筋肉の血流が悪くなることで肩こりが生じやすくなります。
さらに、エアコンの使用が増えることで、室内外の温度差が大きくなり、筋肉が冷え固まることも肩こりを引き起こす要因となります。

また、暑さにより睡眠の質が低下し、疲労が蓄積しやすくなることも肩こりを悪化させる一因です。
ストレスや緊張感も肩こりの原因となり、特に仕事や生活環境の変化が激しい夏季には注意が必要です。
さらに、暑さの中での運動不足も肩こりの悪化を招きます。
暑さを避けるために屋外での活動が減少し、運動不足になると筋肉が硬直しやすくなります。

肩こりを予防・改善するためには、適度な水分補給とバランスの取れた食事が大切です。
エアコンの設定温度を適切に保ち、直接風に当たらないようにすることも有効です。
軽いストレッチや運動を取り入れることで筋肉の血流を促進し、肩こりを緩和することができます。
また、十分な睡眠を確保し、ストレスを溜めないようにリラックスする時間を持つことも重要です。

猛暑時の肩こりは多角的なアプローチで対処することが必要です。
適切な対策を講じることで、快適な夏を過ごすことができるでしょう。

当サロンの首・肩BMK整体では、鎖骨下や肩甲骨からしっかり筋膜リリースしていくことで、筋肉を動かしていき、凝らないお身体作りを行っていきます。
是非お試し下さいませ。

本日の整体・もみほぐしは、11時までと13時から15時と16時30分以降にあきがございますので、ご予約お待ちしております。