暑さ対策(2023年06月30日 12時00分) MK堀江鍼灸整骨院

こんにちは、近藤です。
これから暑くなる季節になります。
今回は暑さ対策についてご紹介させていただきます。

1.こまめな水分補給
(15分～30分に1回は水分を取りましょう)

2.黒い服など避ける
(黒い服は日差しの吸収率が高いので避けておく)

3.外出先の際は防止、日傘で頭、頚に直射日光を避ける。

4.室内ではエアコンと扇風機を使って室内を涼しくする。
(エアコンは23～26℃ぐらいで扇風機で風で空気を回すようにする)
※エアコンの直あたりだけは気を付けましょう。


この4つをすることで熱中症対策になりますので皆さんも対策していきましょう!