お肌の水分量(2023年08月03日 00時38分) ラクリス fit 大阪

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

今回は肌の水分量を多くする方法のお話です。

【血行を良くする】

顔や首、デコルテや肩などの血行が悪いと老廃物が顔に溜まりやすくなってしまいます。

そして肌の水分量も少なくなってしまいます。

肩コリや首コリなども肌にとっては悪いことですから、なるべく疲れをためないようにデコルテより上の血流を流すようなイメージでマッサージなどを日常的に行うように意識するとよいでしょう。

【睡眠をしっかりとる】

「寝る子は育つ」とよく言いますが、寝ていることによって免疫機能が回復しかり、成長ホルモンがでるのは確かです。

それは大人になっても同じことです。

睡眠をしっかりとることによって、肌も修復をしますからしっかりと睡眠をとる事も肌の水分量を増やすという観点でとても重要です。

睡眠不足が続くと肌が荒れるのは、睡眠がおろそかになったことで肌の水分量が減っているからなのです。


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