カラダを横にして寝る?(2023年08月23日 09時44分) ラクリス fit 大阪

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

今回は寝る時の姿勢のお話です。

一般的に寝る時の姿勢と言えば仰向けが一般的です。

しかし、中国の伝統医学で正しい睡眠の姿勢とされるのは、「体の右側を下にして足を軽く曲げ、体制がS字になる横向き寝」なのです。

なぜこの寝方がいいのでしょうか?

それは肝臓がある右側を下にして寝る事により心臓が圧迫されにくい為、体に負担がかかりにくいからといわれています。

横向きの睡眠は人間だけでなく、動物においても最もよく見られる体勢です。

右半身を下にすることで腸の働きが活発化し消化を促すといわれています。

また、全身がリラックス出来て酸素が供給されやすい体勢でもあるのです。

なんかうまく寝付けないなあ…という時には、たまに試してみるのもいいかもしれませんね。


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