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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)

大阪府寝屋川市香里南之町26-6 センチュリー香里園 201

最寄り駅：京阪本線 香里園駅 6番出口より徒歩5分

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ラクリス fit 大阪のブログ

NAOKIのブログ一覧
  • 177件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/15
    投稿者
    NAOKI

    • 末端冷え性対策

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 冷え症は女性に多い傾向にあります。 しかし男性も冷え症になる可能性は、決してゼロではありません。 男性の場合は筋肉量の低下や、臓器などの老化によって基礎代謝が下がり、冷 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/15
    投稿者
    NAOKI
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/14
    投稿者
    NAOKI

    • 背中の痛み

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は内臓の『五臓』(肝・脾・心・腎・肺)のお話です。 東洋医学では季節によって働く臓器が代わるとされています。 季節の変わり目(土用)に活躍するのは、沈黙の臓器などとも呼 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/11
    投稿者
    NAOKI

    • 日中の眠気を抑えられる食材

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は食後の眠気が抑えられるおすすめの食材のご紹介。 ・そば料理 そばには食物繊維やビタミンB群が多く含まれているため、お腹の持ちも良いです。 ・大豆を使用した料理 豆 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/11
    投稿者
    NAOKI

    • 膝や股関節の痛みの原因

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 膝や股関節が痛くて困っている方も多いと思います。 この痛みの原因は歩き方の悪さです。 皆さんはご自身が歩いている姿を見たことはありますか? ほとんどの方が、足裏(特に 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/10
    投稿者
    NAOKI

    • 夏の自律神経と骨盤の歪み

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 暑い日が続いており、クーラーの効いた室内との寒暖差が日に日に激しくなっていますね。 寒暖差により自律神経は乱れやすくなります。 人体は高温・多湿な状態では体温を一定に保とう 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/10
    投稿者
    NAOKI

    • 腰痛の三大原因

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 【腰痛を起こす三大原因】 【1】悪い姿勢 【2】筋肉の衰え 【3】ストレス 人の頭の重さは成人で体重の約1割(体重6kgなら約kg)あるとされ、体の重心を背骨付近に置く 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/05
    投稿者
    NAOKI

    • 反動をつけずにストレッチをしよう

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 柔軟性を維持するために毎日お風呂上がりなどにストレッチをしている方もいらっしゃると思います。 人によっては反動をつけて伸ばそうとしている方もいるのではないでしょうか。 今回 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/04
    投稿者
    NAOKI

    • 痩せたい人のタンパク質摂取法

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は痩せたい人のタンパク質摂取法をご紹介。 ★朝食にたんぱく質が欠かせない3つの理由 1.筋肉分解を防ぎ、筋肉量をキープ 絶食状態が続いた朝食前の体は、筋肉が分解モード 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/03
    投稿者
    NAOKI

    • 健康なカラダの3大要素

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は健康なカラダの3大要素について。 健康とは、痛みの無い事は勿論ですが、将来的にも元気に過ごせ、寝たきりにならない事を我々は目指しております。 その重要な要素として【姿 続きを見る
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