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大阪府寝屋川市香里南之町26-6 センチュリー香里園 201

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ラクリス fit 大阪のブログ

NAOKIのブログ一覧
  • 177件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/27
    投稿者
    NAOKI

    • 便秘がお肌に与える影響

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は便秘についてのお話です。 まず、皆さんが召し上がった食べ物は口から様々な消化器へと運ばれていきます。 そして身体の中にある細胞に栄養が働きかけるように消化酵素で分散し 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/26
    投稿者
    NAOKI

    • 食事から摂りたい脂質

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 本日は「脂質」についてのお話です。 脂質とは、体内で細胞膜やホルモンなどを作るために欠かさない成分です。 「脂質はダイエットの敵」と思われている方も、多いのではないでしょう 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/26
    投稿者
    NAOKI

    • 運動を行うカラダと行わないカラダ

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 本日は、運動を行う身体と行わない身体のお話です。 【運動を行わない身体】 運動を行わないことによって身体に起こる一番の変化はずばり、血液の流れが悪くなってしまうことです。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/25
    投稿者
    NAOKI

    • 前屈み時に起こる腰痛

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は「前屈み時に起こる腰痛」についてのお話です。 皆さん、普段床から物を持ち上げようとしたり、しゃがみ込もうとした時に腰が痛くなることはありませんか? 腰が痛いと「原因は 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/24
    投稿者
    NAOKI

    • 血液の働き

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は血液の働きについてのお話です。 血液は一般的に体重の13分の1(約8%)を占めており、赤血球、白血球、血小板、血漿と呼ばれる液体成分から成り立っています。 体中で絶え 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/24
    投稿者
    NAOKI

    • リンパマッサージの効果

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はリンパマッサージはどんな効果があるのか、リンパが滞るとどうなるのかのお話です。 私たちの身体の中には、“リンパ管”と呼ばれる器官があり、血液が栄養や酸素を運ぶのに対し、リン 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/23
    投稿者
    NAOKI

    • バンザイ寝していませんか?

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 寝ている時に手を上げて寝ていませんか? 一見リラックスして寝れているように思うかもしれませんが、実は身体にトラブルが起きているサインかもしれないんです… バンザイ寝とは、名 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/21
    投稿者
    NAOKI

    • カフェインについて

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はカフェインについてお話です。 カフェインとはコーヒー豆や茶葉、カカオ豆などに天然に含まれている成分の1つで、コーヒーと茶がカフェインの主要な摂取源となっています。 カ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/21
    投稿者
    NAOKI

    • 口呼吸から鼻呼吸へ

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 本日は口呼吸の危険性についてのお話。 口呼吸ではいびきをかきやすくなったり、食事中にクチャクチャ音を立てやすかったり、風邪をひきやすくなったり、お顔の表情筋が緩み、たるみにつなが 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/20
    投稿者
    NAOKI

    • 深呼吸で心もカラダも

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今日は『呼吸』についてお話です。 無意識にしている呼吸をちょっと意識するだけで、心も体も楽になる方法。 それは『深呼吸』 それも腹式呼吸で行うことが大事です。 続きを見る
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