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大阪府寝屋川市香里南之町26-6 センチュリー香里園 201

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ラクリス fit 大阪のブログ

NAOKIのブログ一覧
  • 177件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/22
    投稿者
    NAOKI

    • 疲れやダルさが…

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は疲れやダルさが【関節の痛み】に繋がるというお話。 関節に痛みが出る段階になっても適切な対処をせずにいると、関節周囲の組織が連携のバランスを崩し、さらなる事態の悪化を招きます 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/21
    投稿者
    NAOKI

    • 仙腸関節障害について

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は仙腸関節障害についてのお話です。 仙腸関節とは腰の仙骨という骨と腸骨と呼ばれる骨との関節になります。 この関節は靱帯で強固に固定されており、数ミリ程度の可動域しかあり 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/20
    投稿者
    NAOKI

    • 尾てい骨の機能

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は尾てい骨のお話。 尾てい骨は膀胱や消化器官など下半身の臓器をコントロールする自律神経のうち、副交感神経が集まる重要な部分なので、骨折すると周囲の神経を圧迫、内臓機能の障害を 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/19
    投稿者
    NAOKI

    • 目の疲れを放置すると

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 皆さん、眼のお疲れは溜まっていませんか? 眼精疲労をそのまま放っておくと、肩凝り・頭痛・吐き気・胃痛・イライラ・集中力の低下、更に全身の倦怠感や軽いうつ状態などの深刻な症状に発展 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/18
    投稿者
    NAOKI

    • ビタミンEについて

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はビタミンEについてのお話です。 お肌の老化を予防するために紫外線対策やビタミンCの摂取などを行う方は多いと思います。 ですがビタミンCだけでは不十分。 もう一つ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/17
    投稿者
    NAOKI

    • ダイエットを成功させる為には食事重視?

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 よく「ダイエットは食事が9割」と言われます。 確かにそう思うのですが、食事だけで痩せてもぽっこりお腹はなくなりません。 短期間でするっと痩せたい方は、両方をしっかり行うこと 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/17
    投稿者
    NAOKI

    • 腰痛改善に運動は効果的?

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は腰痛の解消法のお話です。 寒くなると動く量が減ることも腰痛の原因となることがあります。 動かないことで血液の流れが悪くなり筋肉が硬くなり腰痛になる方が多いです。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/16
    投稿者
    NAOKI

    • 食欲の秋には赤ワイン

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 秋といえば食欲の秋。 美味しい食事には美味しい飲み物ですね。 赤ワインに含まれるポリフェノールには抗酸化作用がありますので、悪玉コレステロールの酸化を防げると言われています 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/14
    投稿者
    NAOKI

    • 押されてくすぐったい箇所

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は押されてくすぐったい箇所についてのお話です。 押されてくすぐったいと感じる箇所は、筋肉がこり固まり血流が悪くなってしまっている可能性があります。 長期的な血流低下に 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/12
    投稿者
    NAOKI

    • 乾燥の秋にオススメの食材

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 秋は乾燥の時期で呼吸器系の症状、空咳や痰、喘息や髪や肌の乾燥なども 起こりやすい時期とされています。 呼吸器系や身体を潤す作用のある食べ物で自己免疫力をアップさせましょう。 続きを見る
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