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大阪府寝屋川市香里南之町26-6 センチュリー香里園 201

最寄り駅：京阪本線 香里園駅 6番出口より徒歩5分

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ラクリス fit 大阪のブログ

NAOKIのブログ一覧
  • 177件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/11
    投稿者
    NAOKI

    • オススメしないダイエット法

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 ダイエットしてる方、糖質制限していませんか? 糖質制限は一時的に痩せることはできますがおススメはしません。 糖質制限は体重は落ちますが脂肪は落ちることがありません。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/09
    投稿者
    NAOKI

    • 深い呼吸でストレス軽減

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 【呼吸が浅い人の特徴】 ●猫背の人 ●運動不足の人 ●口呼吸の人 ●ストレスを抱えやすい人 ●一日中座ってパソコンの仕事をしてる人 呼吸が浅いと免疫力の低下、不安を抱え 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/08
    投稿者
    NAOKI

    • 疲労感の原因

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今日は疲労感についてのお話です。 疲労と一言で言っても「肉体的」であったり「精神的」であったりと十人十色。 そのひとつとして「副腎疲労」というものがあります。 私たち 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/07
    投稿者
    NAOKI

    • 肩甲挙筋について

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は肩から首に付いている筋肉、肩甲挙筋についてのお話です。 肩甲挙筋は、首から肩甲骨に付いている筋肉です。 この筋肉が収縮すると肩甲骨を上に引き上げる働きをします。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/06
    投稿者
    NAOKI

    • 起立性低血圧について

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 1.立ちくらみがする 2.鉄分を摂ってるのに治らない こういったお悩みはありませんか? 立ちくらみの原因には様々な種類があります。 その原因の1つが【起立性低血圧】 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/05
    投稿者
    NAOKI

    • 体型が崩れやすくなる時期は?

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 皆さん、体型が崩れてくる時期はご存知ですか? 答えは、30代以降から… 個人差ありますが、運動も食事も気にせず日常生活を過ごした場合、平均30代中盤以降から体型は崩れ易くな 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/04
    投稿者
    NAOKI

    • スポーツの秋

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 スポーツの秋ですね。 外でも過ごしやすい気温になるのでスポーツを始める方も増えてくると思います。 最近スポーツジムも急増しているので気軽に運動を始めることもできますね。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/03
    投稿者
    NAOKI

    • 夜中や朝方に足がつる原因

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 足がつる原因はいくつかありますが、1番多いのが水分不足です。 寝ている間に汗をかいで脱水することでつりやすくなります。 汗をかくと、ミネラル分も汗と一緒に体外に出ていき、ミ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/02
    投稿者
    NAOKI

    • 銀杏の食べ過ぎに注意

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 本日は銀杏(ギンナン)についてのお話です。 銀杏にはビタミン、ミネラル、滋養強壮が期待でき漢方にも使われるなど健康にとても良い食材です。 健康に良い食べ物ですが絶対に食べ過 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/01
    投稿者
    NAOKI

    • 上半身が太ってしまう原因

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は上半身が太ってしまう主な原因について。 ■姿勢が悪い 猫背ぎみの方は背筋が使われなくなり、筋肉量の減少から脂肪がつきやすくなってしまいます。 また下腹部が出てしまう原因 続きを見る
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