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ラクリス fit 大阪のブログ

NAOKIのブログ一覧
  • 177件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/20
    投稿者
    NAOKI

    • 寝違えについて

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は寝違えについてのお話です。 寝違えの原因は様々ですが、首から背中にかけて筋肉が炎症を起こしているために痛みが出る症状を指しており、医学的に急性疼痛性頚部拘縮(きゅうせいとう 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/19
    投稿者
    NAOKI

    • 頭痛に有効な栄養素

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は、頭痛に有効な栄養素のお話です。 頭痛に有効なサプリとして慢性頭痛診療ガイドラインでもマグネシウムが有効として書かれています。 マグネシウムには血行を調節する働きがあ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/18
    投稿者
    NAOKI

    • ハチミツ入浴法

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 皆さんはハチミツ入浴法を聞いたことがありますか?? 冷え症の予防や改善効果のあるハチミツを湯船に大さじ2杯入れるだけ。 手軽にいつもよりポカポカ気分を味わえてとってもオスス 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/17
    投稿者
    NAOKI

    • 骨を強くする為には

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今日は骨粗鬆症の予防・セルフケアについてまとめてみました。 骨粗鬆症とは、骨密度の低下や骨の質の劣化により、骨の強度が低下してしまう病気です。 骨は常に破壊と再生がバランス 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/16
    投稿者
    NAOKI

    • アスパルテーム

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 皆さん、甘い物はお好きですか? 甘いも物の調味料と言えば砂糖です。 絶対にお菓子つくりには欠かせないですよね? しかし砂糖はカロリーも高ければ、血糖値も大幅に上げると 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/15
    投稿者
    NAOKI

    • 骨盤の歪みの種類

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はよく耳にする「骨盤の歪み」についてのお話です。 皆さんは骨盤の歪みの種類が1つではない事をご存知ですか? 以前ゴールデンラインについてお伝えしましたが、今回は体の真ん 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/14
    投稿者
    NAOKI

    • 身体のゴールデンライン

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 皆さんは身体のゴールデンラインという言葉を聞いた事はありますか? ゴールデンラインとは良い姿勢のことで、耳・肩・股関節・膝・くるぶしを結ぶ線が一直線上に整っている状態の事です。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/12
    投稿者
    NAOKI

    • 鎖骨のくぼみはありますか?

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 皆さんはお顔のたるみ・むくみ・くすみの改善には、お顔のマッサージだけでなく、首、肩、背中のマッサージが大切な事をご存じですか? 【顔のたるみ】 顔の筋膜は首や肩、背中の筋膜と繋 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/11
    投稿者
    NAOKI

    • 成長ホルモン

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は成長ホルモンのお話です。 成長ホルモンとは視床下部から分泌されているホルモンで、睡眠約1時間後に大量に分泌されるため睡眠時刻によって分泌時刻は異なります。 主な働きと 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/10
    投稿者
    NAOKI

    • 自宅で出来る頭痛予防

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はご自宅で出来る頭痛予防。 【十分な睡眠をしっかり取るように心がける】 睡眠時間がなかなか取れない生活が続くと、身体はもちろん頭痛に大きく関係する脳自体が回復しきれずに酸欠 続きを見る
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