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ラクリス fit 大阪のブログ

NAOKIのブログ一覧
  • 177件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/22
    投稿者
    NAOKI

    • にんにくのお話

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はにんにくのお話。 にんにくにはアリシンという成分が含まれており、血液をサラサラにしてくれる為、冷えやむくみの改善に期待されます。 またアリシンは疲労回復に優れたビタミ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/21
    投稿者
    NAOKI

    • 糖質やアルコール好きな方に必要な栄養素

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 糖質やアルコールを摂取する事で大量に消耗するのが【ナイアシン】と言う栄養素です。 ナイアシンとはビタミンBの一種で、糖やアルコールの代謝に、とても重要な栄養素です。 ナイア 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/20
    投稿者
    NAOKI

    • 視力がいい人ほど目が…

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今日は目の疲れについてのお話です。 最近は視力がいい人ほど、目が疲れると訴える人が多くなっています。 視力が低下してメガネやコンタクトレンズをつくるとき、遠くがよく見えるよ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/19
    投稿者
    NAOKI

    • 湿気が及ぼす人体への影響

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は湿気についてのお話です。 普段湿気はジメジメして気持ち悪いぐらいにしか思わないかもしれませんが、湿度が高すぎると人体にいろいろ悪い影響を及ぼします。 【1】汗による体 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/18
    投稿者
    NAOKI

    • ココナッツのお話

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 本日は南国の果物ココナッツについてのお話です。 ★体脂肪の蓄積を抑えダイエットに効果的 ココナッツオイルに含まれる脂肪酸は、体脂肪になりにくい性質を持っています。 脂肪酸は油 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/18
    投稿者
    NAOKI

    • 脚のダルさ

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は、脚のダルさについてのお話です。 暑さで外を歩くことが辛くなりませんか。 なぜ、脚がだるくなったり、疲れやすくなるのでしょうか。 脚の筋肉はふくらはぎの硬さや骨 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/17
    投稿者
    NAOKI

    • 寝違えについて

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 本日は寝違えについてのお話です。 皆さん一度は寝違えで辛い経験をされたことがあるかと思います。 振り向いたり傾げたり下を向いたり些細な動作でも痛みが発生してしまい、日常生活 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/17
    投稿者
    NAOKI

    • 気象病について

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 皆さんは気象病という言葉を聞いたことはありますか? 気象病とは寒暖差や気圧や湿度等の変化によって自律神経が乱れ、頭痛やめまい・疲労感・関節痛などに加え、鬱のような精神的な症状も引 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/16
    投稿者
    NAOKI

    • 寒暖差によるぎっくり腰

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は寒暖差によるぎっくり腰についてのお話です。 寒暖差や気圧の変化が大きい環境では、体の体温調節がうまくいかず、免疫力の低下や筋肉の緊張などの影響が現れることがあります。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/16
    投稿者
    NAOKI

    • ダイエットに効果的な運動法

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 ダイエットに運動を取り入れる方は多いと思います。 運動内容は人によって様々なメニューがありますが、どんな運動をする際にも取り入れて欲しいポイントをご紹介致します。 ●準備運 続きを見る
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