糖質が多い食べ物(2024年02月08日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは(*^^*)
ジブンミガキみなとみらい店です!

糖質ダイエット、脂質ダイエットについてお話してきましたが
糖質が多い食べ物、糖質制限しているときに摂取した方が良い食べ物など
糖質ダイエットについて少しの間詳しくご紹介したいと思います!♪


もちろん、脂質ダイエットについても今後ご紹介していきたいと思います＼(^o^)/


本日は糖質が多い食べ物についてです!
主食以外にも野菜、果物、調味料にも糖質は沢山入っています。


【主食】
ご飯、パン、ラーメン、パスタ、うどん、そば、そうめん
シリアル、春雨、お好み焼き・たこ焼きなどの粉物

【野菜】
ジャガイモ、サトイモ、サツマイモ、山芋、かぼちゃ、とうもろこし、レンコン

【果物】
バナナ、マンゴー、ブドウ、ドライフルーツ、果物缶詰

【調味料】
砂糖、蜂蜜、片栗粉、小麦粉、みりん、ソース、トマトケチャップ、チリソース、コンソメスープの素


調味料にも糖質は入っていますが、調味料まで徹底するのは
難しく、ストレスにもなってしまうので糖質ダイエット、糖質を抑えるなどをしたい方は
まず初めに、主食の見直しから始めることがおすすめです!

糖質は1日1食にする、玄米に変えるなど方法があるので
試してみて下さい＼(^o^)/★