夏の疲れリセット大作戦(2024年09月09日 14時00分) スミレ トータルビューティーサロン

みなさん、こんばんは。

夏も終わりに近づいてきましたが、なんだか疲れが溜まっている気がしませんか?

私は最近、夏の疲れをリセットする方法を実践中です。

まず、睡眠時間の見直し。

暑さで寝苦しい日が続いていましたが、寝る1時間前にはエアコンをつけて部屋を涼しくするようにしました。

すると、ぐっすり眠れるようになりました。

質の良い睡眠が取れるようになると、日中の疲労感もかなり軽減されます。

次に、食事の工夫。

夏バテ気味だったので、栄養バランスを考えた食事を心がけています。

特に、ビタミンB1が豊富な豚肉や、ビタミンCたっぷりのトマトを積極的に取り入れています。

そして、適度な運動。

暑さで外出を控えていましたが、夕方の涼しい時間に散歩を始めました。

軽い運動で体が目覚める感じがします。

最後に、趣味の時間確保。

好きな音楽を聴いたり、映画を見たり。

心のリフレッシュも大切ですよね。

これらを続けて1週間。

少しずつですが、体調が良くなってきた気がします。

みなさんも、自分なりのリセット方法を見つけてみてはいかがでしょうか?



スミレ トータルビューティーサロン

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