春は気候はもちろんのこと、環境の変化の多い季節です。
身体も心にもストレスを感じやすく
メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。
過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねませんので注意が必要です。

心のバランスを整えるには
「栄養バランスのよい食事」
「質のよい睡眠」
「食事と睡眠が毎日なるべく同じ時間帯であること」
この3つのポイントで生活のリズムを整えることが
心のバランスを整えるのに良いそうです。


町田整体 野津田 整体療術院
まざぁ・あ〜す 経絡リンパマッサージ