寝だめをすると仕事の日の生活リズムが崩れてしまい
その影響で休みの日の夜に眠れなくなり
翌日仕事に行く日の朝が非常に憂鬱なものになってしまいます。

睡眠不足は感情よ調節や遂行能力をつかさどる
前頭前野や大脳縁系の代謝活性を低下させ
ストレスのホルモンよ分泌量が増加してしまいます。

休みだからといって
夜更かしや遅い起床は良くないのですね。


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