寒暖差疲労対策としてあげられる
身体を外からあたためる入浴について。

あたためるポイントは
手首 足首 首 両側肩甲骨の中心の4つのポイントです。
入浴はぬるめの38〜40℃位のお湯に
10〜15分程度浸かるのがよいです。
就寝時は、寝具をしっかりと使い、首を冷やさないようにすることです。


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