寒暖差疲労対策としてあげられている
身体を軽く動かすことについて。

軽い筋力トレーニングや全身のストレッチをするとよいとされています。
階段を使う、一駅分歩く、ウォーキング(20分程度)もおすすめです。

町田整体
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“こころとからだ”創健館 まざぁ・あ〜す -生命・いのち-
経絡リンパマッサージ