まず一つに
・規則正したい生活で自律神経を整えることです。

早寝早起きや
栄養バランスを考えた食事を一日3食
とることがあげられます。

毎日忙しいですが
いつもより少しだけ早く起きられてみたら
何か少しずつ変わるかも、、

私もできるところから
やってみたいと思います!




“こころとからだ”創健館 まざぁ・あ〜す-生命・いのち- 町田

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