最後に
・適度な運動と入浴で水分代謝をあげる です。

梅雨時は、雨で外出も億劫になりがち。
外出できないときは、室内でもできる軽い運動や
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、身体を温めるのも効果的です。
できるだけ汗をかいて、身体にたまった余分な水分の排出を促します。

また、身体が冷えるとさらに水分代謝の悪化を招くおそれがありますので
冷房対策としてすぐに羽織れるものを用意したり
身体を冷やす食べ物の摂りすぎに注意し、
できるだけ温かい食べ物を摂ることもおすすめです。




“こころとからだ”創健館 まざぁ・あ〜す-生命・いのち- 町田

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