朝は交感神経のスイッチを入れますが
夜は副交感神経のスイッチに切り替えます。
就寝前に蒸しタオルやホットアイマスクなどで
目元を温めてみましょう!
そうすることによって、副交感神経が働き
睡眠の質も良くなります。
他にもぬるめのお湯に約20分浸かったり
湿度を40〜60%に調整したり
食事の内容に目を向けてみたりなど、、。
梅雨の時期に負けない
身体づくりを内から外からしていきたいものです。
“こころとからだ”創健館 まざぁ・あ〜す-生命・いのち- 町田
整体療術院 町田
整体 町田
経絡リンパマッサージ 町田