熱中症対策で水分補給を!
と言われるけれど
いつ、どのくらい、摂るのがよいの?
と思いますよね。

参考までに↓

朝起きたとき、寝る前、運動の前後
お風呂の前後など、汗をかく前後に飲むとよいそうです。
量については、一度に大量に飲むのではなく
コップに1杯程度の量を
こまめに飲むのがよいそうです。

“こころとからだ”創健館 まざぁ・あ〜す-生命・いのち- 町田

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