お粥が消化が良く、胃に負担をかけずにエネルギーを補給できます。
生姜や梅干しをトッピングすると更に効果的です。野菜たっぷりの鍋料理:野菜やキノコ、豆腐などを入れた鍋料理は栄養価が高く、体を温めながら夏バテを防ぎます。


“こころとからだ”創健館 まざぁ・あ〜す-生命・いのち-

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