壁に背を向けて自然に立ちます。
後ろ向きに少しずつ壁に近づき、
「かかと・お尻・肩」の3点を壁に
付けて、後頭部と壁に大きな開きがないか確
認するのもよいでしょう。また、自身の立ち
姿勢を横からスマホで撮影して、耳・肩・
腰・膝・くるぶしがまっすぐになっているか
確認する方法もあります。

姿勢が崩れる大きな原因は、姿勢を保持する
筋肉が弱っていることにもあります。
特に日常生活の習慣に原因があり、
悪い姿勢や偏った運動をしていると、
筋力の低下やバランスが崩れ
不調の原因になることも。

“こころとからだ”創健館 まざぁ・あ〜す-生命・いのち-

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