基礎代謝は気温により季節変動があり、
夏から秋にかけては低い傾向にあります。
この変動は暑さのピークから2ヶ月ほど遅れるため
10月が最も低くなるそうです。

健康保険組合連合会や健康保険組合では
国民の健康意識の向上を目的として
毎年10月を「健康強調月間」と定めています。

日本整形外科学会は、骨と関節のケガに
注意するように10月8日を「骨の日」と
定めています。

骨を丈夫にするには、散歩やプールでの歩行など
軽めの運動や日光浴、乳製品などの摂取が効果的だそうです。


“こころとからだ”創健館 まざぁ・あ〜す-生命・いのち-町田

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