秋が深まり、空気の乾燥が進むため
呼吸器系を司る「肺」が弱くなりやすい時期です。
そのために、身体を潤す「陰」を補う食材を取り
ましょう。また、皮膚や粘膜の潤いも保っておくと、
風邪などの「邪」の侵入を防ぐことができます。
過ごしやすい気候のため、食欲が出てつい食べ過ぎて
しまうことも、、。
食べ過ぎによる胃もたれにも注意が必要です。
そのためにも、胃腸をいたわる食材も取りましょう。

次回、10月におすすめな食材を
ご紹介いたします。


“こころとからだ”創健館 まざぁ・あ〜す-生命・いのち-町田

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