1つ目は豚肉
豚肉は、「陰」を補い、乾燥から身体を守ります。
特に潤す効果が高いのは皮や豚足です。「気」を補う作用があり、体力をつけたい時にもおすすめです。
ビタミンB1を多く含むため、疲労回復に効きます。また、脂肪が多い部分は食べ過ぎると、「痰湿(余分な代謝物が停滞したもの)」が溜まり、肥満になりやすいので適度に取ることを心がけましょう。


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