自然治癒力を高めるには

・栄養バランスのよい食事を摂る
発酵食品や食物繊維、ビタミン類、ミネラルなどを積極的に摂る

・規則正しい生活をする
睡眠や運動習慣を見直す

・適度な運動をする
無理のない範囲で運動をする

・ストレスをコントロールする
否定的になりがちな思考をニュートラルな状態に戻す

・呼吸法に気を付ける
腹式呼吸など、正しい呼吸法を身につける

などがあげられます。
参考までに。


“こころとからだ”創健館 まざぁ・あーす-生命・いのち-町田

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