実りの秋は、美肌に良いとされる山や海の幸が旬を迎える季節。
そんな旬の美肌食材の中からおすすめの食材をいくつかご紹介していきます。

サンマには、脳の働きを良くして記憶力の向上や脳の老化防止に効果のあるDHA(ドコサヘキサエン酸)や血液サラサラ効果のあるEPA(エイコサペンタエン酸)も豊富。中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす作用もあり、体に脂肪をつきにくくする効果も期待できます。


“こころとからだ”創健館 まざぁ・あーす-生命・いのち-町田野津田町

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