縄文時代には主食として食べられていたと言われる栗は、美容食材としても優秀で、リンゴの約8倍あるビタミンCは、肌の弾力やハリを生むコラーゲン生成を助け、免疫力を高める効果もあります。

また、食物繊維もレタスの約4倍と豊富で、腸内環境を整え、肌あれを防ぐにも◎

“こころとからだ”創健館 まざぁ・あーす-生命・いのち-町田野津田町

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