腕を振ってウォーキング
すると言っても、どのように?

、、コツがあります。
肘を90℃を目安に曲げる
腕を後ろに引くときに肩甲骨も動かすことを意識し
腕を後ろに引いた反動で自然に腕が前に戻る感覚で歩く
肩の力を抜き、姿勢を正す
などです。

文章を見て自分でやってみるとなると
結構分かりづらく、出来ているのかどうなのかな?
と疑問を持たれたりしますよね

身体を変えるのは足元からと言います。

“こころとからだ”創健館 まざぁ・あーす-生命・いのち-町田市野津田町
にお越しいただき、一緒に姿勢を確認されてみませんか?

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