自律神経が交感神経と副交感神経からなり
この2つのバランスが崩れると
自律神経の乱れが生じ、疲れやすく、よく眠れなかったり、頭痛がするなど
心身の不調につながる可能性があることはご存知かと思いますが

自律神経を整えるには
どんな方法があるのか
いくつかご紹介いたします。

・生活リズムを正し、朝日を浴びて体内時計をリセット
・温めのお湯に浸かり、副交感神経を優位に
・ツボなどを使ったマッサージをする
などがあります。

“こころとからだ”創健館 まざぁ・あーす-生命・いのち-町田市野津田町

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