12月のイベント
クリスマスも終わり
次は年末年始
家族みんなで集まる
楽しい時間ですね。

ついつい、食べすぎてしまう、、
という方も多いのではないでしょうか。


☆体内時計のズレを正すこと☆
カウントダウンや初詣
お正月は人が集まる機会も多いので
食事や睡眠などの時間が不規則になりがち。
お正月明けの身体をスッキリ過ごすには
「朝」の過ごし方がポイントになります。
スムーズに普段の生活に戻れるよう
いくつかポイントをあげていきます。


つづく。


“こころとからだ”創健館 まざぁ・あーす-生命・いのち-町田市野津田町

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