お正月明けをスッキリと過ごすには
まず
①早起きをして日の光を浴びる です。
夜も遅くまでパソコンやスマホを使ったり
明るい光を浴び続けたりしないよう
いつもの時間に自然に眠りにつけるようにしましょう。

“こころとからだ”創健館 まざぁ・あーす-生命・いのち-町田市野津田町

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