それから、朝食が洋食派の方向け
お正月明けをスッキリと過ごすには。

乳製品や卵、ナッツ類、はちみつ、バナナなどにも
トリプトファンは豊富に含まれます。
また、ビタミンB6は魚類だけでなく鶏肉やニンニク、牛レバーなどにも多く含まれています。
トーストなやはちみつを塗って、牛乳やヨーグルト、バナナを添え、卵や鶏肉を加えると
洋朝食でも快眠メニューになります。



“こころとからだ”創健館 まざぁ・あーす-生命・いのち-町田市野津田町

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