ヒートショックにご注意を!

2月を含む11〜2月頃にかけては気温が低下し
急な温度変化によって血圧が上下し、
心臓や血管の疾患が起こりやすい時期です。

高血圧や糖尿病などの生活習慣病を患っている方や
高齢の方、飲酒後に入浴することがある方に
注意が必要です。

冷えの対策として
適度な運動、有酸素運動やウォーキング、ヨガなどが
冷え対策に適しているそうです。

特定の部位を重点的に温める
ストレッチやエクササイズなどを取り入れるのも
良さそうです!



“こころとからだ”創健館 まざぁ・あーす-生命・いのち-町田市野津田町

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