〜睡眠について〜(2024年01月05日 18時08分) フェイシャルサロン #ULARN 新宿代々木

こんばんは^^

ULARN(ウラルン)の伊藤です!

本日は美容ネタをお話します!

テーマは『睡眠』について!!


年も明けて、皆さんはしっかり睡眠取れていますか?

睡眠のお悩みはいろんな種類があります。

不眠、睡眠不足、目覚めが悪い、寝付きが良くない、睡眠の質が悪いetc…

原因も様々ですが特に最近多いのは

不眠

です。




不眠の原因も多々ありますが、中でも
・栄養不足
・ブルーライト
・ストレス
があげられます。

対策として栄養不足はマルチビタミンサプリで。

ブルーライトは最近だとブルーライトカット乳液、BBクリーム、サプリ

が巷で話題ですね!!

画面に貼るブルーライトカットフィルターが売られているのをよく見かけますがが

臨床データが取れているものはほとんど無いそうです、、、、怖いですね。


そしてストレスは、何かストレス解消出来るご自身の1番の発散法を

最低でも月1行うといいですね☆★

私は買い物と、美味しいご飯を食べることが好きですww



ちなみに美容に良い睡眠は5〜6時間。

仮眠は10分がいいそうです!!


もしご自身の睡眠タイプを詳しく知りたい方は

『クロノタイプ診断』

と検索していただけると

身体にとって仕事や寝るのに最適な時間がわかりますよ^ ^




では、そろそろ仕事始めの方も増えてきた時期のため

仕事も頑張りつつ、睡眠もしっかりとられる事をオススメ致します!!

ではまたっ☆★




#代々木#代々木駅#代々木北ロ#駅ちか#寝てるだけエステ#リラク#駅近#アットホーム#発汗#肌荒れ#ニキビ肌#男性もお気軽に#むくみ#サイズダウン#小顔#透明肌#たるみ#しわ#周りの目を気にせず#リンパ
《フェイシャル/全身脱毛/毛穴洗浄/リンパマッサージ/シミ・シワ・くすみ改善/毛穴ケア/エイジングケア/VIO脱毛/顔脱毛/フォトフェイシャル/美肌/毛穴ケア/駅近サロン/お子様連れ歓迎サロン/子連れサロン》