〜健康のカギ、腸について〜(2024年01月15日 18時28分) フェイシャルサロン #ULARN 新宿代々木

こんばんは^^

ULARN(ウラルン)の伊藤です!

本日は美容ネタをお話します!

テーマは健康のカギと言われている

『腸』

について!!


この時期お鍋や海鮮、おせちやお餅の残りetc…

ついつい食べ過ぎてしまい、胃や腸が疲れているなぁなんか太ったかも。。

なんて方はいらっしゃいませんか?

腸には3種類の菌が存在し

善玉菌、日和見菌、悪玉菌にわかれます。

この3つのバランスがとても重要です。

善玉菌がもちろん優位になっていた方が

腸内環境はいいということですが、

このバランスが崩れると便秘になります。


ご自身が便秘かどうか分かる簡単な方法

それは食事の回数分お通じが出ていない方は便秘です!!


ではその便秘だなと分かった場合

対策として

・水分を1日2リットル飲む
・食物繊維を積極的に摂る
・短鎖脂肪酸を摂る

等があげられます。


ちなみに最近話題の短鎖脂肪酸。

これは悪玉菌が増殖するのを抑えてくれる成分です。



実は!?

当店ではこの短鎖脂肪酸入りの緑茶をお出ししております。

腸壁にたまっている宿便だけで3キロあると言われているため

ぜひ外側だけでなく、内側からも綺麗になりましょう!!


腸活すると幸せホルモンも分泌され、さらに痩せちゃうかも!?



ではまたっ☆★




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