美しくなるための習慣(2024年03月04日 18時40分) フェイシャルサロン #ULARN 新宿代々木

こんにちは!
いかがお過ごしですか?


3月になり、ウラルンの桜も
満開になってきました^ ^


さて、本題に入りますが
皆さんは一日どれくらい
水分をとっていますか?


水分は1日1.5l～2lとることが
理想です☆


出来ればお水と炭酸水と
麦茶が好ましいです。


水分をしっかりとることで
お通じなども改善されて
腸内環境もすっきり☆


それともう一つ、
皆さん一日どれくらい寝ていますか?


仕事や遊びでなかなか
睡眠の時間を取れてない方も
多いでしょう^^;


美容に良いと言われる睡眠時間は
5、6時間が理想です☆
仮眠は10分がベスト!



なので皆さん寝過ぎ
寝なさすぎは
お肌に良くないので
しっかり睡眠時間もとりましょう^ ^


睡眠と水分は美容に欠かせない
土台の部分となるので
しっかりとる習慣づけを
是非していきましょうね☆


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