【熟睡ドライヘッドスパ&アロマリンパマッサージ】ヘッドミントVIP 栄東新町店のブログ
- 投稿日:
- 2025/07/04 12:21
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慢性の首、肩こり対処法
こんにちは!
みなさん後ろを向けますか?
慢性の首、肩こり対処法法(日常生活でできること)
1. 姿勢を正す
パソコン作業やスマホの使いすぎは猫背や前傾姿勢になりがち。
座るときは「耳、肩、腰が一直線」になる姿勢を意識。
2. こまめに休憩を取る
長時間同じ姿勢を続けるのはNG。30～60分に一度は立ち上がり、肩や首を動かす。
3. 目の疲れ対策
肩こりは眼精疲労とも関連あり。ブルーライトカットや目の体操も◎。
4. 湯船に浸かる
38～40度のぬるめのお湯に15～20分入ると筋肉が緩む。
入浴後のストレッチも効果的。
ストレッチ、運動
1. 首回し、肩回し
ゆっくり大きく回す。力を入れすぎず、リラックスして。
2. 肩甲骨はがし
背中側で両肘を引き寄せたり、腕を上げて肩甲骨を意識的に動かす動作。
3. タオルストレッチ
タオルを使って肩を動かす運動(例:後ろ手にタオルを持って上下に動かす)。
本日もご予約お待ちしております!～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【熟睡ドライヘッドスパ&アロマリンパマッサージ】ヘッドミントアロマ栄東新町店
名古屋市中区東桜2丁目23-22
ホテルマイスデイズ名古屋栄 B1
青い看板が目印!
ホテルマイステイズのBF1に当店がございます。
営業時間10:00~23:00
定休日 不定休
TEL 052-325-3150
当日予約大歓迎です!
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- 4980円 （55分）
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