背骨の大切性(2024年11月23日 15時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧頂きありがとうございます
トレーナーの阿部です!
今日は過緊張と背骨の柔軟性についてお話ししていきます!

皆さん前屈は床に手がつきますか?
つかない人はかなり背骨も硬いと考えられます!
またついたとしても腰が平らになっている人は太腿の裏の柔軟性はあるが背骨の柔軟性はない可能性が高いです!

背骨の柔軟性が何故必要なのか?
・呼吸がしやすくなる
・神経の伝達スピードアップ
・リラックスしやすい
・パフォーマンスアップ
・姿勢改善
など

このように背骨が柔らかく丸まれるだけでかなりのメリットがあります!

現代社会では過緊張になりやすく姿勢も悪くなります。

その状態では生きるのに精一杯になること間違いなしです!

しかし自分自身が緊張しているかなど普段あまりわかりませんよね!

自分自身の身体がどうなっているのか知るためにもまずはプロに見てもらいましょう!

ここでポイントはただ筋トレをするだけのジムではなく根本改善を目指すジムで身体を診てもらう事!

健康になるためにも自分自身のお身体と向き合う時間を作りましょう!

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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