運動習慣出来ている??(2024年03月27日 13時20分) もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

こんにちは!
HIRAKU心斎橋店です☆

最近、真冬の時期になって、家の中にこもっていませんか?
外が寒いからと買い物やすぐ近くのコンビニも車を使っていませんか?
便利になのはわかりますが、その生活習慣が続いていると、筋力低下や柔軟性が失われます。
運動習慣出来ている??_
筋肉は体を動かすのに重要な役割を担います。
筋肉量が低下したり、柔軟性が失われるとどうなるかご存じでしょうか?

筋肉が硬い=筋肉が緊張している状態です。緊張状態が続くと、疲れやすくなります。
また、血流が悪くなり体に痛みが生じやすくなります。

体に痛みが生じると、さらに緊張が強くなるので、筋肉が硬くり悪循環に陥り、
結果、体の柔軟性がどんどん失われます。柔軟性が失われると、体が動かしづらくなるので
ふとしたタイミングでの転倒やとっさに動いた際の肉離れなど、ケガにつながる恐れがあります!
運動習慣出来ている??

この様なリスクを減らすためにも簡単な運動からで大丈夫なので、運動習慣を
身に付けることから始めていきましょう!

どの様な運動が良いのかわからないなどのお悩みも気軽にご相談ください(^-^)

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大阪市中央区南船場4-6-22 8F
もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

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