実は危険!脳疲労のサイン・・・いくつあてはまる?(2024年03月27日 13時30分) もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

☆脳疲労とは、スマホやパソコン作業のし過ぎや睡眠不足、ストレスなどが原因で集中力が
ダウンしたり、心身の不調をきたすことです。

やるべきこと1 「ストレスケア」
〇お風呂にゆっくり浸かる
〇アロマを焚く
〇自然に触れる
〇瞑想する
〇良質な睡眠
など副交感神経が優位になるようなリラックスタイムを過ごしましょう

やるべきこと2 「デジタルデトックス」
〇スマホから離れて過ごす時間をつくる
〇サウナや岩盤浴
〇散歩やジム、ヨガなどの運動
〇夜寝る前一時間はスマホやテレビ、パソコンは見ない
〇寝る時にスマホを枕元に置かない

やるべきこと3 「ヘッドマッサージ」
〇自律神経のツボを刺激する
〇頭、肩、首の血流をよくする
〇脳にたまった疲労物質を分解する
〇頭痛や目の疲れにも効果的
〇脳が活性化され不調を解消します

ドライヘッドスパを10分受けると8時間の睡眠をとることに匹敵するくらいの効果が得られるという意見もあるほどです。

様々な不調に対して効果が期待できますので、日常的に体の不調を感じておられる方
は気軽にご相談、お問い合わせください(^-^)

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大阪市中央区南船場4-6-22 8F
もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

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