春の憂鬱を吹き飛ばそう!(2024年03月27日 16時51分) もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

春の憂鬱を吹き飛ばそう!

今日は快晴でとっても気持ちがいいですね♪
段々春へ変わっていくんだなと実感しています。
春の憂鬱を吹き飛ばそう!

春といえば、出会いと別れの季節…
どんな方にも環境の変化が多く訪れる季節ですね。

天気はいいけど何だか心はモヤモヤしている…
忙しくてやらないといけないことがたくさんあるのに
様々な理由から、やる気が出ないということはありませんか?
春の憂鬱を吹き飛ばそう!

そんなやる気スイッチを入れる方法をお教えしますね(^^)/
やる気スイッチに関係する「ドーパミン」=「やる気の元」
このドーパミンは脳の中にある中脳の黒質から出る神経伝達物質になります。



本来なら、やる気はもちろんの事・幸福感・快感・喜び・感動・学習能力アップ・仕事効率アップなどに大きく関係しています!


ただ、ドーパミンが不足することで
やる気が起きない、記憶力で作業能率の低下、無関心、無感動といった形になると言われています。

ドーパミンはどんな時に出るのか?

楽しい事をしている時
目標に達成した時
褒められた時

どうやってドーパミンを増やすのか?
春の憂鬱を吹き飛ばそう!

日常でちょっとした自分へのごほうびをあげる
音楽を聞きながら作業をする
蛋白質をしっかりと摂る(ドーパミンの原料となるからです)
瞑想する


一番簡単にできるのは胸を張って顔をあげること♪
上体が起きていると体内へ酸素が運ばれやすくなり、
気持ちも前向きになっていきます♪

できる事から始めて、自分のペースでやる気を上げていきましょう!

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大阪市中央区南船場4-6-22 8F
もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

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