知ってる?お尻の重要性 (2024年03月28日 18時39分) もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

皆さま、もうそろそろ春が来ますが、お身体の調子はいかがでしょうか。

さて今回はお尻の筋肉の重要性について書いていこうと思います!

皆さまはお尻、しっかり鍛えておられますか?
お尻の筋肉には重要な役割があります。
それは骨盤を引き締めて安定させることです。お尻の筋肉があるから上半身を真っ直ぐさせて歩くことができます。

この殿筋の筋力が低下してくると、足の外側に力が加わりやすくなり、O脚や坐骨神経痛の原因になりやすく、様々な足の痛みの原因になってしまったりします。

なのでしっかりとお尻を鍛えて、痛みや怪我を予防しましょう!

ちなみに殿筋の筋力が少なくなっていないかがわかるテストがあります。
片足立ちです。
片足立ちをした時に上半身が地面についている足の方へ傾いたり、骨盤が浮いている足の方へ傾いたりしませんか?

こうなってしまう人は要注意です。お尻の筋肉が弱くなっている可能性があります。
是非、皆様、お試しください!

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もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

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